La ginnastica posturale è costituita da un insieme di esercizi che mirano migliorare la postura di un individuo. La qualità del movimento e quindi il modo in cui esso si effettua, rappresentano l’obiettivo principale di questa ginnastica. Per stabilire il programma di esercizi più idoneo a risolvere il problema posturale del singolo paziente è necessario analizzare di volta in volta quali siano le cause che stanno alla base di quella specifica alterazione posturale e scegliere gli esercizi più idonei ad eliminarle. Ogni trattamento è quindi personalizzato in base alle specifiche esigenze dell'individuo trattato. Il ripristino della corretta postura tramite questa metodica, non avviene in maniera forzata e transitoria, come accadeva in passato (tramite ad esempio i busti correttivi), ma in maniera graduale e stabile. Il protocollo di rieducazione posturale prevede inoltre l'allenamento della propriocezione (capacità di percepire la posizione del proprio corpo nello spazio senza il supporto della vista) che svolge un ruolo fondamentale nel posizionamento del proprio corpo e dei segmenti corporei nello spazio e che ha un'importanza fondamentale nel complesso meccanismo di controllo del movimento.

Il Metodo Mézières

Questa tipologia di ginnastica posturale prende il nome da Françoise Mézières (1909–1991) una fisioterapista francese che ha sviluppato il concetto di "catena muscolare" intorno agli anni '50 del secolo scorso. L'obiettivo della metodica è ripristinare la simmetria dei distretti corporei con un lavoro di rieducazione di tipo posturale attraverso esercizi che favoriscono l’allungamento dei muscoli privi di elasticità durante l’espirazione profonda. Il Metodo Mézières è indicato per trattare diversi problemi osteo-muscolari ad esempio: - Patologie Vertebrali: scoliosi, iperlordosi, compressione dei dischi intervertebrali, lombalgie, lombo-sciatalgie, cervicalgie, cervicobrachialgie, etc.. - Patologie Articolari: artrosi, periartrite scapolo-omerale, coxartrosi, gonartrosi - Patologie Muscolari: lombalgia, sindrome dello stretto toracico superiore - Patologie Dismorfiche: ginocchio varo/valgo, piede piatto/cavo È indicato inoltre negli sportivi per la prevenzione di contratture, stiramenti, tendiniti. Il Metodo Mézières si basa quindi sulle catene muscolari, sul controllo riflesso della postura e sulle nozioni di compensazione (iperlordosi, asimmetrie e blocco diaframmatico in inspirazione), e permette una riabilitazione individuale ad approccio globale che favorisce il recupero funzionale del paziente, incentrandosi sulle tecniche e posture da adottare nel campo delle patologie articolari e muscolari.